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    スカートがきつい

    オシャレ・健康 comments(0) trackbacks(0) ルキとかルチ
     買って9年、毎年はいてるスカートがきつい。

    ・・・いや、数えたら9年て長いな;
    でも子供ができる前に買ってるから合ってる。
    (りんもうすぐ7歳)

    健康診断の体重も48.8→48.5→49.4 と年々ちっと上がっていて、自宅体重計でみるときっかり50で見える〜。
    ちなみに、BMIは18.7→18.6→18.8と太ってはいないんだけどね。

    でもスカートがきついんですよ!!

    というわけで、ぽよってきたウェストと太もも痩せのためシェイプアップしたいと思います!


    続き折る


    会社に2台の運動マシンが置いてあったので、使わせてもらうことにしました。

    「八の字マシン」「ブルブルマシン」って呼んでて、最初上司のお気に入りのブルブルマシンに乗ったんだけど、体をブルブルさせて脂肪燃焼?腰痛には効きそうだけど、ちっとも筋肉痛にならなかったので、個人的には「八の字マシン」のがお気に入り。
    80回やっただけで筋肉痛になるんですよ。

    筋肉痛にならないと、やった感がしないのよー!

    始めて3日目、ちょうど銀行に行ったら置いてあった雑誌にキレイでいる秘訣みたいなのが載っててしっかり読んできました。

    バランスのいい食事。
    適度な運動。
    ビタミン、コラーゲンの摂取。
    水。

    当たり前すぎるほど当たり前のことなんだけど、気をつけないとやらないよねー!

    そんなわけで、今朝の食事。



    微糖ヨーグルト、バナナ、コーンフレーク+フルーツグラノーラ。

    無糖コーンフレークだけだと味気ない。フルーツグラノーラだけだと食感が足りないので、いつも混ぜて食べてます。

    いつも牛乳かけて食べてたんだけど、雑誌でビフィズス菌を取るためにヨーグルトにかけてるって人がいて、なるほどって思いました。

    現在太もも52cm・・・。
    がんばって引き締めます!!


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